Az úszás szerelmesei szeretik a kihívásokat. Vannak, akik a nyílt vizeken úsznak, ami teljesen eltér a medence körülményeitől. Képtelenség megállni, megtartani a kötelet vagy kiszállni a vízből. Nincsenek navigációt vagy világítást segítő elemek. Ez az úszás területe nagyon lenyűgöző és kifizetődő, de nagyon komolyan kell venni. Először is érdemes bizonyos szabályokat betartani, és a megfelelő felszerelést használni.
Profi úszás
Nem számít, hogy nyílt vizeken amatőrként vagy versenyen akarsz úszni. Mindig ez lesz a professzionális úszás szintje a szükséges haladó forma, képességek és képzés miatt. Ezt a sportágat felkészülés nélkül nem lehet megközelíteni. Ha valaki évek óta edz medencében és kisebb tavakon úszni, akkor magabiztosabbnak érezheti magát, de a nyílt vizek, mint például a nagy tavak és tengerek, alapos és szorgalmas megközelítést igényelnek mind a gyakorlatban, mind az elméletben. Meg kell tanulnod eligazodni és leküzdeni a félelmet, amely gyakran meglepi azokat, akik először indulnak útnak. Ez nem medence. A megfelelő öltözet is fontos szerepet játszik, különösen verseny esetén.
Hogyan kell csinálni?
Van néhány tipp, amit érdemes betartaninyílt vízi úszás biztonságos és kielégítő volt. Az alábbi lista nem szabály, hanem körültekintő, tapasztalaton alapuló megközelítés, és a sorrend nem számít.
- Előkészületek - a vizek általában hűvösek, ezért miután felvetted az öltözéked, menj a vízbe, és hajtsd vissza a gallért, hogy önts bele egy kis vizet. Ez segít a hab megfelelő elrendezésében és a hőmérsékleten való megszelídítésében. Ugyanezt megteheti az ujjakkal is, majd menjen a partra, és engedje ki a vizet a lábakon keresztül.
- Bemelegítés - egy rövid úszás néhány száz méteren a parton, eltérő tempóban, lehetővé teszi, hogy megszokja a vizet és az úszás tevékenységét.
- Edzés és óvatosság – A nyíltvízi úszás megkezdése előtt érdemes biztonságosabb helyeken edzeni. Még ha ügyes is vagy, ne menj a lehető legmesszebb, hogy ne essen pánikba. A biztonság az első. A nagy tavak, és különösen a tengerek olyan elem, amelyet meg kell szokni ahhoz, hogy jól navigáljunk és ne essünk pánikba.
- Pozíció - a verseny során érdemes olyan pozíciót választani, amit a rajtnál nem taposunk el. Jobb elkerülni a középső pozíciókat.
- Tájékozódás - annak érdekében, hogy ne vesszen el és ne essen pánikba, tudnia kell navigálni a nyílt vizeken. Itt nem megy egyenesen a célba. A felszínen maradás vagy a mentési kúszás úszása lehetővé teszi, hogy helyesen állítsa be az irányt.
- Félelem – Fokozatosan győzze le a félelmet, amely gyakran megjelenik, amikor először próbálkozik nyíltvízi úszással. Csak akkor tudja növelni a távolságot, ha önbizalmat kap.
Ez csak néhány tipp, amelyek kezdőknek és haladó úszóknak egyaránt segítséget nyújtanak. Jó ötlet valakivel edzeni, legalább az elején. A közös edzésnek számos egyéb előnye is van.
Vas kitartás
A triatlon nagyon fejlett sport. Ez a futás, a kerékpározás és az úszás kombinációja. Az egyik legismertebb a World Triathlon Corporation által szervezett Ironman hosszú távú triatlon, melynek távja 226 kilométer. Az úszás rész 3,38, és nagy, nyílt tó vagy tenger típusú tározókban zajlik. A körülményektől függőentriatlon ruhát lehet neoprén rendkívül hideg időjáráshoz vagy sima. Ennek az öltözéknek többféle típusa létezik, amelyek hosszú és rövid távolságokra és megfelelő hőmérsékleti viszonyokra egyaránt alkalmasak. Ügyelni kell a megfelelő típusú öltönyre. Az említett Ironman verseny közel 4 kilométeres úszást, majd biciklizést tesz szükségessé a résztvevőknek. Ez a 180 kilométeres szakasz akár 10 órát is kibír. De ezzel még nincs vége az állóképességi próbának. A harmadik rész egy 42 kilométeres futás. Ez a klasszikus maraton akár 17 óráig is tarthat. Az Ironman Triatlon csak a legkitartóbb sportolóknak szól. Aki szívesen kipróbálná a profi küzdelmet, de alacsonyabb léccel, annak jó választás lehet az Ironman 70.3, más néven Half Ironman. Ezeken a versenyszámokon úszásnál 1,9, kerékpározásnál 90, futásnál 21,1 kilométer a táv. Ezt a triatlont is Gdyniában rendezik.
A nyíltvízi úszás előnyei
Akár versenyzés, akár csak sportolás a cél, a nyíltvízi úszásnak számos előnye van. Sok érdekes emberrel találkozhatsz, akik hasonló értékeket értékelnek ugyanazon a sporton keresztül. Nem a versengés, hanem inkább a baráti találkozás, tapasztalatcsere jellemzi. Lehetővé teszi alakod megőrzését vagy javítását. Egészségügyi hatással van a testre és a pszichére. Az ilyen úszás során felszabaduló boldogsághormonok csodálatosak, különösen alacsony hőmérsékleten. Ennek köszönhetően csökken a depresszió kockázata, és ezáltal az élet más területein is pozitív hozzáállásban nyilvánul meg. A nyílt vizeken való úszás nagy önbizalmat ad, és ez más szinten is hasznos lehet. Ráadásul idővel ez a sport olyan, mint egy heti futás az állóképesség próbára és a rossz érzelmek kivezetésére. A rendszeres úszás fokozza az anyagcserét, valamint az immunitást, és így meghosszabbítja az életet.
Az a döntés, hogy nyílt vízben úszunk, nagyon jót tesz. Ez egy módja annak, hogy javítsa az élet számos területén, és lehetővé teszi, hogy kivételes sporteredményeket, sőt világhírt érjen el. Ez nem csak sport, hanem életmód is. Az edzés helyes megközelítése, a korlátok fokozatos letörése és a megfelelő felszerelés hosszú, egészséges és boldog, sikerekkel teli életet tesz lehetővé. A nyíltvízi úszóközösség folyamatosan növekszik, nagy nyitottság és pozitivizmus jellemzi. Bárki csatlakozhat hozzá, és ki tudja, talán vaskitartása lehetővé teszi, hogy kupát nyerjen a gdyniai Half Ironman triatlonon.