A folyamatos utazás legnagyobb akadálya a család – ha van ilyen, valószínűleg a közelükben szeretne lenni, az utazás pedig fizikailag lehetetlenné teszi. De a második legnagyobb probléma az étkezés: hogyan étkezz jól és fenntarthatóan egy olyan országban, ahol a McDonald's a legnépszerűbb étterem.
1. Tervezz előre.
Töltse meg táskáit harapnivalókkal, például marhahúskolbásszal, diófélékkel és egy-egy csomag mogyoróvajjal.
2. Találja ki, hová mész.
Amikor újvárosban vagy úton van, ne álljon meg az első gyorsétteremnél, ha éhes. Használjon olyan alkalmazásokat, mint az AroundME útközben. Ez lehetővé teszi, hogy egészségesebb étteremláncokat találjon.
3. Egyél 2-3 óránként.
Nem kell, hogy sok legyen – elég egy marék dió vagy szárított gyümölcs. Ez megakadályozza, hogy éhes legyen.
4. Gyakorold az „egy és kész” elvét.
Utazás közben megcsalhatod a diétádat, de a reggelinek, ebédnek és vacsorának nem kell tökéletesnek lennie. Válasszon naponta egy magas kalóriatartalmú terméket, például desszertnek a helyi tejüzem fagylaltját. Egyél, élvezd, majd lépj tovább.
5. Igyál több vizet.
Mindig vigyen magával egy vizes palackot, és óránként igyon körülbelül 150 ml-t, hogy elkerülje a kiszáradást.